אנחנו בטוחים שמה שאנחנו חושבים על אדם מסוים, סיטואציה מסוימת זו המציאות המוחלטת, בטוחים בעמדה שלנו וממהרים להגיב בצורה לא הולמת או אפילו ל״שבור״ יחסים. כדי לשפר את מערכות היחסים בחיינו חשוב להבין ולזכור: - מה שאנחנו מספרים לעצמנו, זו לא בהכרח המציאות אלא איך שאנחנו רואים את הדברים, ההשקפה שלנו, שיכולה לנבוע מידע ונסיון קודמים אבל גם מושפעת מדברים שלחלוטין לא קשורים כגון רעב, עייפות, עודף קופאין, מצב רוח או רגש כמו בסיפור שבסוף הפוסט.
- אולי יש עוד פרשנות לארוע, עוד זוית ראיה אחרת… חבר לא עונה לנו לטלפון ומיד עולה המחשבה הוא מסנן אותי, כועס עלי, לא רוצה לדבר איתי… רגע! אולי חברנו העביר את הטלפון למצב שקט שהיה בפגישה ושכח להחזיר למצב צלצול…
אולי המציאות לא תואמת את המחשבות שלנו!
באימון מיינדפולנס אנחנו מתרגלים לא להיסחף אחר המחשבות ולא להגיב באופן אוטומטי, להמתין, לבדוק.
————————————————-
מבט של אהבה - מתוך הספר ״מי אתה?״ֶ מאת חורחה בוקאי
המלך היה מאוהב בסברינה, אישה ממעמד נמוך, ונשא אותה לאישה.
ערב אחד, בשעה שעסק המלך בציד, הגיע שליח והודיע שאמה של סברינה חלתה.
על אף האיסור להשתמש במרכבה האישית של המלך, שהעונש על הפרתו היה עריפת ראש, עלתה סברינה על המרכבה ונסעה לאמה.
המלך קיבל על כך עדכון בשובו.
"נכון שהיא נהדרת?" אמר. "זאת אהבת בת אמיתית. לא היה אכפת לה להמר על חייה כדי להשגיח על אמה. היא נהדרת!
ביום אחר, בשעה שסברינה ישבה בגן הארמון ואכלה פרי, הגיע המלך. הנסיכה בירכה אותו לשלום ולאחר מכן נגסה באפרסק האחרון שנותר בסלסילה.
"הם נראים טובים !" אמר המלך.
"נכון," אמרה הנסיכה והושיטה יד כדי לתת לאהובה את האפרסק האחרון.
"כמה שהיא אוהב אותי!" סיפר המלך לאחר מכן "היא ויתרה על ההנאה שלה כדי לתת לי את האפרסק האחרון שבסלסילה. נכון שהיא נפלאה?"
חלפו שנים אחדות ולך תדע מדוע, האהבה והתשוקה חלפו עברו מלבו של המלך.
כשישב עם חברו הקרוב ביותר, אמר לו: "היא מעולם לא התנהגה כמו מלכה. זוכר שהיא צפצפה על האיסור שלי והשתמשה במרכבה המלכותית? יותר מזה, אני זוכר שפעם אחת היא נתנה לי לאכול פרי שכבר נגסה בו."
"המציאות היא תמיד אותה המציאות. ומה שזה הוא מה שזה.
אף על פי כן, כמו בסיפור, אדם יכול לפרש מצב מסוים באופן כלשהו או בדיוק להפך.
זהירות עם ההבחנות שלך, אמר בדווין החכם."
אם מה שאתה רואה מתאים "בול"
למציאות הנוחה לך ביותר....
אל תבטח בעיניך !